Квартира студия, 18 м2, этаж 2 / 7, на продажу в Москве, Большой Предтеченский переулок, 17/9с1

Во время занятий спортом, мы часто не придаем значения одной части нашего тела (ей требуется равнозначное внимание, как мышцам и связкам) и от состояния которой зависит качество зарядки и общий настрой всего организма. 

Сегодня мы уделим внимание теме: что такое фасция, ее функции и как мы можем влиять на её здоровье.

Самый таинственный и недостаточно оцененный орган тела — фасция. Это частица ткани соединительной системы (мягкий скелет). Она обволакивает все тело, объединяя кости и мышцы, органы и системы. 

Фасция включает в себя всё — это цельный, саморегулирующийся орган (например как кожа). 

Фасциальная ткань транслирует механический тонус, приводящий к мышцам, или результат извне на тело, Также транслирует сигнал от мышц к костному аппарату. 

Основные функции:

- фиксация мышцы и органов;

- управление водно-солевым балансом;

- трансляция нервных импульсов;

- поддержка внутренних органов.

Если не работать с фасцией:

1) Длительное фиксирование вместе с мышечным напряжением ведет к частичному блоку ассиметричности всего тела. 

2) Могут появляться и триггеры, в виде болей. Как итог постоянные головные и поясничные боли. 

3) Повешен риск травматичности.

4) Долгий процесс реабилитации.

5) Недостаточная подвижность в суставах.

6) Координация движений становится хуже.

7) Нарушение работы органов (потому что кровеносные сосуды и нервы сдавлены).

Может быть вы посчитаете , что достаточно включить в тренировку стрейчинг или йогу и на этом всё. Но, к сожалению, не каждая разминка стрейчинга расслабляет нужную фасцию. Есть направление в фитнесе, работа только фасцией — фасциальный фитнес. Что делает ? Восстанавливает кровообращения и эластичность фасции, ускоряет восстановление после травм и ликвидирует спайки.

Но самый эффективный способ это фасциальный массаж.

Также можно справиться самостоятельно. Для этого вам понадобятся инструменты для самомассажа (массажёр, роллы, шарики, спец. формы). 

Компания Backwood разработала специальный фасциальный ролик, который можно использовать как совместно с массажёром, прорабатывая область спинных фасций, так и отдельно с помощью дополнительного аксессуара - ручек инь-ян. Они крепятся по бокам ролика и можно прорабатывать фасции всего тела ручным управлением.

Фасции в норме дают:

1) Здоровая осанка.

2) Отсутствие болей.

3) Быстрое восстановление (после травм).

5) Полноценная подвижность в суставах.

6) Отличная агилити.

7) Более эффективная работа внутренних органов.

Можно сказать что это бесценный ключ к сохранению здоровья и слаженной жизнедеятельности организма.